مهارتهای اساسی در سنگنوردی داخل سالن
برای شروع یک جاده موفقیتآمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی تواناییها اساسی حیاتی است. این مهارتها شامل چنگ زدن به صخره با حفظ عملکرد ایمن و آهسته, تکنیکهای مرکز| شدت را در بدن خود و تقویت ثب
برای شروع یک جاده موفقیتآمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی تواناییها اساسی حیاتی است. این مهارتها شامل چنگ زدن به صخره با حفظ عملکرد ایمن و آهسته, تکنیکهای مرکز| شدت را در بدن خود و تقویت ثب